Ingen kan lide oppustethed . Lad os se det i øjnene; der er tidspunkter, hvor det bare er for svært at få den uønskede oppustethed til at gå. Der er dog andre tidspunkter, hvor det virkelig er nemt at reducere oppustethed og se meget slankere ud. Spise for meget og for hurtigt kan få dig til at se oppustet ud. En nem måde at løse dette på er naturligvis aldrig at overspise. Du kan også lære at tygge mad bedre og langsommere for at reducere mængden af ​​oppustethed, der opstår.

Kan du huske, da din mor sagde, at du skulle tygge din mad? Hun havde noget. Du bør altid tygge mad mindst 20 gange inden indtagelse. Dette hjælper med fordøjelsen og hjælper dig med at undgå oppustethed, der kan komme fra at spise for hurtigt.

Visse fødevarer kan også forårsage oppustethed. Enhver virkelig salt mad såvel som sodavand vil forårsage en smule gas, som i det væsentlige får din mave til at oppustes. At undgå disse fødevarer og sikre, at du drikker masser af vand, hvilket alligevel virkelig er godt for dig, kan hjælpe med at holde oppustethed i skak.

Få også masser af træning. Dette er også godt for dig, og de rigtige øvelser vil naturligt slanke dig og flade de abs, hvilket naturligt reducerer enhver oppustethed, der måtte forekomme.