Lider du af spændingshovedpine eller stive muskler som jeg? Jeg har nogle justeringsproblemer i nakken og kæben, og disse kan let oversættes til smerter, hvis jeg gør noget forkert. Og det kan være noget så simpelt som at læne sig for længe og stirre på computerskærmen eller bøje min hals på den forkerte måde i min søvn.

Jeg har opdaget et par tricks, som har hjulpet mig med mine smerteproblemer. Magnesiumolie til en er meget nyttigt. På den note kan Epsom-salt også være meget nyttigt. Men intet af dette hjælper virkelig med at strække musklerne og til at løse justeringsproblemer.

Så jeg var på jagt rundt for at se, om jeg kunne finde nogen anbefalinger til hurtige strækninger, jeg kunne gøre for at lindre spændinger i nakken. Derefter løb jeg ind i en video fra en meget smart læge, der kom med en strækning, du kan gøre på bare 90 sekunder. Indtil videre har jeg haft fremragende resultater med denne strækning, ligesom mange YouTubers har:

Videodemonstration af strækningen:

Dette er den perfekte strækning til at udføre, hvis du har siddet og arbejdet ved computeren i lang tid, hvis du har sovet i en underlig position, eller hvis du ganske enkelt har anstrengt din hals med at træne eller udføre en daglig opgave. Da det kun tager halvandet minut, kan du endda gøre det på kontoret. At gøre dette et par gange i løbet af dagen kan virkelig hjælpe dig. Prøv det; Jeg håber, det fungerer lige så godt for dig, som det gør for mig! Video tutorial af: Motivationaldoc.