Jeg stødte på denne lækre kylling- og pastaopskrift og vidste, at min familie ville elske den. De elsker trods alt kylling, og pasta er jo altid en godbid.

Så jeg lavede denne den anden aften til middag, og de elskede det virkelig. Det er også sådan en simpel opskrift. Det er en af de sunde middage, som du kan lave mad på meget lidt tid, så det er perfekt til dine travle ugedag.

Det er også rigtig nemt at justere opskriften til at gøre mindre eller mere efter behov. Og hvis du ikke er fan af kyllingelår, som opskriften kræver, kan du altid erstatte trommestikker eller bryster. Og du kan bruge uanset pasta, som din familie elsker - snak om en fleksibel opskrift!

Du har endda tid til at fremstille disse sødme chokolade chip brownies til dessert.

Hvis du har brug for en enkel opskrift, der helt sikkert vil fylde din familie op, er det her. Det er virkelig hurtigt og nemt at fremstille, og der er så mange side retter, der ville være dejligt med dette - eller man kan bare servere kyllingen og pastaen og tilføje en lille sidesalat.

Det er alt hvad du har brug for et godt måltid. Prøv en af disse tre lækre og lette sommersalater for at komplimentere din kylling og pasta.

Kylling og cremini-svampe arbejder sammen for at give denne pastarett en fantastisk smag

Denne opskrift koges hurtigt og let op - det er det perfekte måltid i midten af ugen

Server det med din yndlingspasta til en garanteret familiefavorit

Udbytte: 4 portioner

Sund og lækker kyllingpasta-opskrift

Min familie spiser en masse kylling. Det er virkelig et af de sundeste valg, når det kommer til at vælge et protein til middag. Så da vi spiser en masse kylling, er jeg altid på udkig efter en fantastisk ny kyllingopskrift. Jeg stødte på denne lækre kylling- og pastaopskrift og vidste, at min familie ville elske den. De elsker trods alt kylling, og pasta er jo altid en godbid.

Forbered tiden 10 minutter Kogetid 25 minutter Total tid 35 minutter

ingredienser

1 middel hvid løg, hakket
3-4 kyllingelår
2 kopper cremini-svampe, skiver
1 tsk. af chiliflak
2 kopper cherrytomater
2 spsk. af sukker
2 spsk. af tomatpuré
kop kyllingebuljong
1 tsk. af tørrede italienske urter
2 spsk. mel
Kogt pasta til servering

Instruktioner

Varm lidt vegetabilsk olie over medium varme. Læg kyllingelår i olie og stek dem, indtil de er sprøde og kogte udvendigt, men stadig rå i midten.
Brug den samme gryde, som kyllingen kogte i (uden at vaske den) til at sauter svampe med løg i 5 minutter.
Tilsæt mel, tørrede urter, salt og peber. Læg tomater i, og smad dem efter et par minutter med en ske.
Hæld kyllingebuljong ind, tilsæt tomatpuré og kyllingestykker. Sænk varmen, og kog sausen i 15 minutter, eller indtil den er tyk og kylling er kogt igennem. Juster krydderier.
Serveres over din yndlingspasta, drysset med lidt ost og persille.

Næringsoplysninger:

Udbytte:

4 portioner

Portionsstørrelse:

7 oz. (200 g)
Mængde pr. Portion: Kalorier: 427 Samlet fedt: 9, 7 g Mættet fedt: 2, 5 g Kolesterol: 134 mg natrium: 222 mg Carbohydrater: 43, 1 g Fiber: 3, 1 g Sukker: 8, 5 g Protein: 40, 7 g © Vanessa Beaty Køkken: Amerikansk / Kategori: Hovedrett