Denne tid af året er potluck alt det vrede. Jeg kan ikke fortælle dig, hvor mange familiesammenkomster, kirkehjemmekomne og skoleteamfunktioner jeg fik til hvert år. Og hvert år kæmper jeg for at finde den perfekte potluck-skål, der skal medbringes. Nå i år, vandt jeg kæmper takket være denne fantastiske quinoa chili-opskrift.

Jeg prøvede denne på min familie disse stakkels små marsvin og de elskede det. Jeg vil bestemt bringe dette til den næste potluck, jeg deltager i, og måske endda en chili-cook-off eller to.

Jeg elsker at lave mad, det gør jeg virkelig. Intet bringer mig mere glæde end at se min familie eller venner nyde et måltid, som jeg har skabt. Nå, intet andet end lette opskrifter, hvorfor jeg virkelig elsker denne.

Du kan have det på bordet på cirka en halv time - hvordan er det hurtigt og nemt? Hvis du leder efter en anden hurtig og nem suppeopskrift, skal du bare prøve denne lækker hvide bønne med baconsuppe. Det er virkelig lækker og så let at fremstille.

Med rødløg, quinoa, hvide bønner, majs og kylling - for ikke at nævne smagsstoffer - vil dette bestemt blive et hit ved din næste potluck eller middagsbordet. Da det er så hurtigt og nemt at lave, er det også en dejlig middag til middag, når du har brug for noget hurtigt til de travle weeknætter.

Denne sprøde parmesanlaks er også hurtig og nem og fuldstændig fyldt med vitaminer og næringsstoffer.

Så tilbage til chilien - dette er en fantastisk opskrift, der er fyldt med smag og overhovedet ikke tager dig lang tid i køkkenet. Næste gang du har en familiesammenføring eller anden potluck-middag, jeg håber, du vil lave dette - alle vil elske det.

Lækker Quinoa Chili-opskrift

Forberedelsestid: 10 minutter

Tilberedningstid: 20 minutter

Total tid: 30 minutter

Udbytte: 8 portioner

Serveringsstørrelse: 200 g

Mad: Amerikansk

Type: Main

Ingredienser:

1 medium rødløg, finhakket
1 spsk. af olivenolie
1 kop quinoa
2 kopper hvide bønner, kogte
1 kop dåse majs
1 rød chili-peber, tyndt skivet
1 tsk. hvidløgspulver
2 tsk. af paprika
2 spsk. af tomatpuré
4 kopper kyllingebestand
3 kyllingelår, udbenet, hakket
Rømme og frisk persille til servering

Instruktioner

1. I en stor gryde sved hakket løg i forvarmet olivenolie. Tilsæt hakket kylling og kog i 2-3 minutter under omrøring lejlighedsvis.
2. Tilsæt krydderier, chili og tomatpasta.
3. Bland bønner, majs og quinoa i. Hæld kyllingebestanden over. Cook dækket over medium varme i 20 minutter, eller indtil quinoa er fuldt kogt.
4. Server med hakket persille og en dukke af creme fraiche.

Hvide bønner, quinoa og majs giver denne chili en fantastisk smag.

Krydderier som hvidløgspulver og paprika føjer bare til smagen.

Bland alle ingredienser, og kog, indtil quinoa er kogt godt.

Top med creme fraiche, persille eller hvad der passer dig.

Lækker chili, der er perfekt til familiemiddage eller større sammenkomster.

Udbytte: 8

Denne lækre Quinoa Chili er den perfekte potluck-opvask

Denne tid af året er potluck alt det vrede. Jeg kan ikke fortælle dig, hvor mange familiesammenkomster, kirkehjemmekomne og skoleteamfunktioner jeg fik til hvert år. Og hvert år kæmper jeg for at finde den perfekte potluck-skål, der skal medbringes. Nå i år kæmper jeg ikke takket være denne fantastiske quinoa chili-opskrift.

Forbered tid 10 minutter Kogetid 20 minutter Total tid 30 minutter

ingredienser

1 medium rødløg, finhakket
1 spsk. af olivenolie
1 kop quinoa
2 kopper hvide bønner, kogte
1 kop dåse majs
1 rød chili-peber, tyndt skivet
1 tsk. hvidløgspulver
2 tsk. af paprika
2 spsk. af tomatpuré
4 kopper kyllingebestand
3 kyllingelår, udbenet, hakket
Rømme og frisk persille til servering

Instruktioner

I en stor gryde sved hakket løg i forvarmet olivenolie. Tilsæt hakket kylling og kog i 2-3 minutter under omrøring lejlighedsvis.
Tilsæt krydderier, chili og tomatpasta.
Bland bønner, majs og quinoa i. Hæld kyllingebestanden over. Cook dækket over medium varme i 20 minutter, eller indtil quinoa er fuldt kogt.
Serveres med hakket persille og en dukke af creme fraiche.

Næringsoplysninger:

Udbytte:

Portionsstørrelse:

200 gram 7 oz
Mængde pr. Portion: Kalorier: 367 Samlet fedt: 7, 1 g Mættet fedt: 1, 5 g Kolesterol: 33 mg natrium: 432 mg kulhydrater: 51, 7 g Fiber: 10, 7 g sukker: 3, 8 g Protein: 26 g © Vanessa Beaty køkken: Amerikansk / Kategori: Hovedrett