Start din dag lige, når du unner dig denne lækre spinat og bacon frittata. Spinat er fyldt med god til dig vitaminer og næringsstoffer, og du ved, at det at spise en solid morgenmad er den bedste måde at starte dagen på.

Du kan spise en god morgenmad og stadig holde den sund. Denne frittata har bacon og æg, som er hjertelige sammen med sunde grøntsager som spinat, tomater og rød peber. Det er også en lækker måde at komme dagen i gang på.

Det tager kun en halv time at fremstille hele frittata, men du kan klare det natten før, hvis du normalt bliver presset i tide. Opbevar bare i køleskabet og opvarm det om morgenen. Dette er også en vidunderlig skål til brunch eller morgenmad, når du skal underholde.

Jeg satser på, at du endda kunne få børnene til at spise dette - selv med spinaten. Spinaten giver den virkelig en vidunderlig smag, og når du kombinerer den med bacon, peberfrugter og løg, får du en skål, som helt sikkert er dagens højdepunkt. Hvis du typisk ikke er en morgenmadsperson, er det nu tid til at ændre det, og du kan gøre det med en skål, der er sikker på at sætte dig i et godt humør til at tackle din dag - uanset hvor optaget du måtte være.

Spinat og Bacon Frittata-opskrift

Forberedelsestid: 10 min

Tilberedningstid: 20 min

Total tid: 30 min

Udbytte: 6 portioner

Serveringsstørrelse: 200 g

Mad: Italiensk

Type: Main, Morgenmad

Ingredienser:

1 kop stegt bacon, hakket
8 æg
½ kop fløde
1 paprika, terninger
½ lilla løg, terninger
2 mellemstore tomater
3 kopper spinatblade

Instruktioner

1. Pisk æg med fløde og en knivspids salt.
2. Sautee terninger af grøntsager sammen, indtil de blødgøres. Tilsæt spinatblade helt til slut og lad det visne.
3. Smør kvadratisk 20 x 20 cm bagepande, smør grøntsager i den og hæld slagne æg over. Bages ved 180 ° C i 20 minutter, eller indtil æg er helt sat.

Rød løg, rød peberfrugter og spinat giver denne frittata en vidunderlig smag

Du kan få foderet mere eller mindre til ved at ændre antallet af æg, du bruger

Sauter løg og peberfrugter, og lad derefter spinaten visne, før den tilsættes til æg

Dette er en meget farverig og velsmagende tallerken

Det er sikker på, at det bliver hit for din næste morgenmad

Udbytte: 6 portioner

Lækker spinat og bacon Frittata-opskrift

I satser du kunne endda få børnene til at spise dette selv med spinaten. Spinaten giver den virkelig en vidunderlig smag, og når du kombinerer den med bacon, peberfrugter og løg, får du en skål, som helt sikkert er dagens højdepunkt. Hvis du typisk ikke er en morgenmadsperson, er det nu tid til at ændre det, og du kan gøre det med en tallerken, der er sikker på at sætte dig i et godt humør til at tackle din dag uanset hvor travlt du måske har .

Forbered tid 10 minutter Kogetid 20 minutter Total tid 30 minutter

ingredienser

1 kop stegt bacon, hakket
8 æg
cupcreme
1 paprika, terninger
lilla løg, terninger
2 mellemstore tomater
3 kopper spinatblade

Instruktioner

Pisk æg med fløde og en knivspids salt.
Sauter terninger med grøntsager sammen, indtil de blødgøres. Tilsæt spinatblade helt til slut og lad det visne.
Smør firkantet 20 x 20 cm bagepande, smør grøntsager i den og hæld slagne æg over. Bages ved 180 ° C i 20 minutter, eller indtil æg er helt sat.

Næringsoplysninger:

Udbytte:

Portionsstørrelse:

7 oz
Mængde pr. Portion: Kalorier: 148 Samlet fedt: 9 g Mættet fedt: 2, 5 g Kolesterol: 222 mg natrium: 103 mg kulhydrater: 6, 1 g Fiber: 1, 3 g Sukker: 3, 4 g Protein: 11, 4 g © Vanessa Beaty Køkken: Italiensk / Kategori: Hoved, morgenmad