Når du føler dig selv falde i dårligt humør, kan du løfte dit humør naturligt. I stedet for automatisk at gå hen mod junkfood-sektionen, hvorfor ikke vælge mad, der smager godt og vil forbedre dit humør? Der er visse fødevarer, der indeholder egenskaber, der fungerer som naturlige antidepressiva, så du kan spise dem for at gøre dig lykkeligere, og de er meget sundere end hvad du normalt spiser, når dit humør er dårligt.

1. Chokolade - Først på listen er chokolade. Du kan bare ikke spise chokolade og være i dårligt humør. Faktisk er den bedste chokolade med hensyn til sundhed mørk chokolade.
2. Græsk yoghurt Græsk yoghurt er tyk og lækker og får dig med det samme til at smile, uanset hvilken smag der er din favorit.
3. Kokosnød Friske eller emballerede, kokosnødeflinger er søde, næringsrige og fyldte med lykke.
4. Honning Tilføj en smule honning til din te eller spis den på en kiks. Denne naturlige mad har masser af næringsstoffer til at bekæmpe depression.
5. Æg Æg er meget nærende og indeholder essentielle vitaminer og næringsstoffer for en forhøjet stemning.
6. Cherry Tomatoes Disse små tomater er så søde og lækre, at du ikke har kunnet hjælpe ved at smile, når du spiser dem. De indeholder også sunde vitaminer og mineraler.
7. Bær Jordbær, blåbær og hindbær indeholder naturlige næringsstoffer til at bekæmpe depression.
8. Asparges Asparges er en god sundhedsmad, der indeholder vitaminer til at helbrede en række sygdomme, inklusive depression.
9. Muslinger Muslinger har olier og vitaminer, der er gode til en samlet sundere du.
10. Swiss Chard Swiss Chard har næringsstoffer, der også hjælper med at bekæmpe depression. Det er også godt til din hud, hår og en række andre ting, der kan være til skade for dig.
11. Vandmelon - Hjælper blodkarene, den har 92% vand, og den er fyldt med vitamin A, B6, kalium og magnesium.