En af mine foretrukne ting ved sommeren er friske grøntsager fra min have. En af mine yndlingsgrøntsager er sommer squash. Hvis du aldrig har prøvet gul squash, skal du virkelig. Det har sådan en vidunderlig smag. Mens jeg elsker smagen, er jeg klar over, at ikke alle gør det. Faktisk plejede mine børn at hate sommer squash, indtil jeg fandt et par kreative måder at tilføje det til mine måltider, som de ville spise. Hvis du har betyder spiseforstyrrelser, og du vil have dem til at nyde de sundhedsmæssige fordele ved sommer squash, har jeg en liste over mine foretrukne 15 sommer squash-opskrifter, som disse betyder spisere helt sikkert vil elske.
Sommer squash i det sydlige er normalt stegt, og der er en vidunderlig opskrift i denne samling for traditionel stegt squash. Der er dog andre måder at forberede det på, som gør det lidt sundere.
Hvis du prøver at undgå stegt mad, kan du bage eller endda stege dit squash for at gøre det sundere og stadig få den vidunderlige smag. Der er desuden så mange ting, som du kan parre det med og krydderier, som du kan tilføje, der vil gøre det smagfuldt, så alle i din familie vil spise det.
Squash er en af de nemmeste fødevarer at dyrke. Alvorligt kan du bare ikke dræbe disse planter, og de producerer så mange grøntsager. Hvis du planlægger at dyrke dit eget squash denne sommer, er du bare nødt til at tjekke disse fantastiske sommer squash opskrifter.
De er alle så velsmagende, og de er perfekte til at føje til ethvert måltid. De går lækker sammen med enhver hovedret, som du planlægger at tilberede, og de er alle virkelig lette at lave. Og hvis du elsker nemme måltider opskrifter, skal du sørge for at tjekke disse 25 hurtige og lette crock pot opskrifter til en hurtig og lækker familiemiddag.
1. Bagt parmesan gul squash
Parmesanost giver denne bagt squashskål sådan en vidunderlig smag. Hvis du elsker smagen af squash og ikke vil overbelaste den med andre smag, er dette en fremragende ret at prøve.
Det er virkelig let, og det er bagt i modsætning til stegt, så det er meget sundere end traditionelt stegt squash. Der er desuden parmesanost i det! Og det bager så brunt og sprødt. Du kan have dette på bordet på mindre end en halv time.
Opskrift: fivehearthome
2. Bagt zucchini og squashspyd
Her er en anden vidunderlig bagt squashskål, der har den lækre smag af parmesan. Denne har også zucchini-spyd, og den er meget velsmagende. Det har også de lækker smag af timian, oregano og hvidløg, og det bager så lækkert brunt og sprødt.
Du skærer bare din squash og courgette i spyd og tilsætter derefter de andre ingredienser. Det er en let skål, som du selv sørger for at tilfredsstille dine fineste spisere. Dette ville være godt med ethvert kød og serveret med ristet blomkål.
Opskrift: asweetpeachef
3. 30 minutters sauteret gul squash
Saut ed squash er sunde sunde og lækre. Hvis du virkelig elsker smagen af sommer squash, er dette en fremragende opskrift at prøve. Det lader den lækre smag komme igennem uden andre smag at smide dig af.
Denne er super let og tager kun ca. 30 minutter fra start til slut. Opskriften serverer fire, men du kan let fordoble eller endda tredoble den for at gøre en større batch.
Opskrift: geniuskitchen
4. Let ostebagt squashgryderet
Hvordan får du betyder spisekræfter til at prøve squash? Du dækker det i ost! Jeg elsker denne opskrift. Det er så let at fremstille og har så mange vidunderlige smag.
Ikke kun får du gul squash, skarp cheddarost og creme fraiche, men det har også en crunchy topping, som du laver med Ritz-kiks. Det hele er så lækkert, og det er sikker på at hjælpe dig med at overbevise dine betyder spisere om at prøve noget sundt squash.
Opskrift: foodnetwork
5. Cheesy Sauteed Yellow Squash
Denne osteagtige tallerken kombinerer smagen af gul squash med paprika. Dette er en super nem opskrift, der også inkluderer tomater, løg, hvidløg, knekt eller cheddarost og frisk eller tør basilikum. Det er virkelig en simpel opskrift, der ikke har tager lang tid på at komme på bordet, og det er relativt sundt, fordi du bager den i modsætning til at stege den. Og det går godt med enhver hovedret, som du vil fikse.
Opskrift: simpelthen opskrifter
6. Ristet sommer squash og zucchini
Sommer squash og courgette parer sig så godt sammen. Jeg tilføjer dem altid til gryderetter og andre retter sammen, fordi de hjælper med at få hinanden frem s smag. Det er bestemt tilfældet med denne ristede courgette og sommer squash opskrift.
Det har både grøntsager såvel som parmesanost, sort peber og hvidløgspulver, og det er en sideskål, der passer perfekt til enhver hovedret. Server dette med din foretrukne støbejernspande kyllingegrydeopskrift til en sund og lækker familiemiddag.
Opskrift: thegraciouspantry
7. Klassisk sydlig stegt squash
Her i Syd er steget squash en hæfteklam i de varmere måneder. Jeg sværger for at fikse det her et par gange om ugen, og min familie elsker det. Hvis du vil have en virkelig traditionel sydlig skål, er dette stegt sommer squash det, og det er så let at lave.
Rulning af squash i mel og majsmel efter at have dryppet det i æg og mælk er det, der får den til at stege så sprød og lækker. Beher denne sideskål, og du vil altid have noget at tage til dine potluck-middage!
Opskrift: allrecipes
8. Haveudstoppet sommer squash
Denne opskrift er lidt anderledes end andre squashretter. Det er en fyldt squash-opskrift, der er så lækker, og du stapper din sommer-squash med andre grøntsager fra din have. Hvis du vil have en skål, der viser dine havearbejder, er det det.
Sammen med paprika, tomater og løg har denne udstoppede sommer squash også bacon, ost og brødkrummer, og det er helt sikkert noget, som selv dine smukkeste spiser vil elske.
Opskrift: gårdssmag
9. Hvidløg Parmesan Sommer Squash Chips
Ønsker du, at dine børn skal spise mere sommer squash? Gør det squash til chips, og de er praktisk garanteret at elske det. Denne opskrift kombinerer squash med parmesan og hvidløg for en vidunderlig smag, og derefter koges den til en sprød chip-lignende struktur.
Disse er gode til snacking, og de er så meget sundere end traditionelle kartoffelchips. Gå videre og server disse til dine små. De vil elske dem!
Opskrift: diæt
10. Letbrændt sommer squash
Jeg elsker opskrifter, der er lige så lette som de er velsmagende. Det er bestemt tilfældet med denne letbrændte sommer squash opskrift. Du skærer din squash på langs og tilsætter derefter olivenolie, peber og parmesanost for at give den en vidunderlig smag.
Børn vil elske disse, fordi de ligner små både. Du vil elske dem, fordi de er lækre og så meget sundere end andre sider.
Opskrift: snack-pige
11. Hurtig og nem skillet Squash
Hvad gør du, når du har brug for en super lækker og super let sidefad? Du pisker denne dygtige sommer squash og courgette op. Dette er en af de nemmeste opskrifter til sidetallerkener, du nogensinde vil lave, og den har en så vidunderlig smag hvis du elsker sommer squash og courgette, det er.
Faktisk kan du tilføje røget pølse og måske en løg til denne og skabe en hovedret fra den også.
Opskrift: melskitchencafe
12. Spiral sommer squash med basilikum og hvidløg
Du behøver ikke nødvendigvis at have spaghetti squash til rådighed for at få det fantastiske spaghetti squash-look. Du kan gøre det samme med dit sommer squash. Du har brug for et spiralredskab til denne opskrift. Du skærer bare din squash i spiraler og koger derefter med hvidløg, basilikum og et par andre velsmagende ingredienser.
Børn vil elske denne, fordi det ligner pasta. Du behøver ikke engang at fortælle dem, at det ash squ s squash indtil efter at de gabbet det op! Dette parrer perfekt sammen med sprød parmesanlaks.
Opskrift: thru
13. Lækkert sommer Squash Corn Chowder
Hvorfor ikke tilføje det sommer squash til din majschowder og lave et måltid, som alle vil elske? Corn chowder er en af mine foretrukne supper, og denne har sommer squash, så det er endnu bedre end min gå til opskrift.
Jeg elsker ideen om at kombinere squash med saft og især denne har smukke bacon, skarp cheddarost, grønne løg, selleri og så mange andre vidunderlige smagsoplevelser.
Opskrift: myrecipes
14. Tex Mex sommer squash gryderet
Løg, jalapenos, salsa, cheddarost, sommer squash og chili er kun et par af ingredienserne, der får denne Tex Mex gryderet til at smage så lækker. Hvis du elsker krydret, vil du virkelig elske denne.
Og det er så let at fremstille. Dette er bestemt en gryderet, som du ønsker til potluck-middage og familiesammenkomster. Det er så lækkert og det er virkelig sundt. Der er færre end 150 kalorier i en portion på tre kvartaler.
Opskrift: tasteofhome
15. Ristet sommer squash med citron
Jeg elsker opskrifter, der kræver ristning i modsætning til stegning. De er så meget sundere, og især denne er så velsmagende. Du steker dit sommer squash med citron og olivenolie, to smag, der fungerer rigtig godt sammen.
Du kan også tilføje mynte eller en anden smag til denne for at gøre den endnu mere unik. Dette vil gå godt med de grillmiddage, som du fikseret i sommer, eller det er en god side til næsten enhver hovedret.
Opskrift: craftycookingmama
