Min familie elsker kinesisk mad. Faktisk har vi det mindst en gang om ugen. Selvfølgelig er jeg altid på udkig efter nye opskrifter, og jeg løb for nylig på tværs af en fantastisk kylling broccoli-opskrift, der virkelig smager så godt som tak fra min yndlings kinesiske restaurant.

Denne er superenkelt at fremstille, og det tager mindre end en halv time at få den på bordet. Og alle ved middagsbordet elskede det absolut.

Kylling og broccoli er også sunde, og jeg elsker at lave sunde måltider til min familie. Plus, denne er så let. Det tager kun ca. 10 minutter at gøre den klar og derefter yderligere 10 minutter at lave mad.

Hvis du elsker hurtige og lette måltider, der også er sunde og lækre, vil du bestemt prøve denne opskrift. Hvis du elsker kinesisk mad, er denne virkelig en stor en. Åh, og jeg fulgte det op med disse hjemmelavede donuts til dessert. Hele måltidet var et hit!

Ingefær, sojasovs og nelliker giver denne kylling- og broccoliret sådan en fantastisk smag, og nævnte jeg, hvor hurtigt og nemt det er at lave? Jeg kan bare ikke komme over et måltid, da dette lækre væsen er så enkel.

Hvis du vil have noget, der er perfekt til de travle ugedag, er det det. Og tjek denne langsom komfur bagt kartoffel opskrift. Det er et godt kompliment til enhver kyllingretter.

Start med frisk kylling og broccoli til en lækker skål

Sojasauce, ingefær og nelliker giver den en autentisk kinesisk madsmag

Varm kylling i en wok, indtil den er brun

Tilsæt sauce og kog til perfektion

Server med din yndlingsris på siden

Udbytte: 3 portioner

Bedste nogensinde enkle kylling Broccoli Opskrift

Denne kyllingebroccoli-opskrift er superenkelt at fremstille, og det tager mindre end en halv time at få den på bordet. Og alle ved middagsbordet elskede det absolut.

Forbered tid 10 minutter Kogetid 10 minutter Total tid 20 minutter

ingredienser

6 spsk. af østerssauce
1 tsk. af majsstivelse
1 tsk. af varm sauce
kop buljong
2 tsk. af sojasovs
3-4 kyllingelår, skåret tyndt
1 mellemstore broccolihoved, skåret i blomster
3 hvidløgfedd
tsk. af hakket ingefær
Scallions og sesamfrø til servering

Instruktioner

Varm lidt vegetabilsk olie i en wok over høj varme. Tilsæt kyllingestykker og stek, indtil den er helt kogt udefra.
Lav sauce ved at vispe bouillon, østerssauce, sojasovs, varm sauce og majsstivelse.
Fjern kyllingen på en tallerken, og tilsæt broccoli. Hæld kop vand, dæk med et låg og damp, indtil det er kogt igennem.
Fjern broccoli på en tallerken, tilsæt lidt mere olie og steg steg hvidløg og ingefær sammen i 30 sekunder. Tilsæt kylling og broccoli, og hæld saucen over. Kog i 1-2 minutter og server over kogt ris, garnering med sesam og lammelygter.

Næringsoplysninger:

Udbytte:

3 portioner

Portionsstørrelse:

200 gram 7 oz
Mængde pr. Portion: Kalorier: 307 Samlet fedt: 10, 5 g Mættet fedt: 2, 8 g Kolesterol: 119 mg natrium: 1132 mg Karbohydrater: 9, 4 g Fiber: 2, 4 g Sukker: 1, 8 g Protein: 42, 7 g © Vanessa Beaty Mad : Kinesisk / Kategori: Hovedrett