Jeg må indrømme, jeg elsker at træne. Helt ærligt får jeg så meget tilfredshed ved at bryde en sved. For et par år siden gik jeg på gymnastiksalen hver eneste dag, hvilket jeg må indrømme, at det har sine fordele. Desværre kan det også være lidt dyrt.
Selv ved det billigste medlemskab af gymnastiksalen (jeg har fundet, at omkring $ 10 pr. Måned er det billigste) bruger du mere end $ 100 hvert år på gymnastiksalen.
Det er fint, hvis du ikke har noget imod at bruge pengene, men jeg er lidt stram. Jeg kan godt lide tingene billigt, så jeg selvom, at jeg ville forlade det traditionelle motionscenter og kigge efter måder at træne derhjemme på.
Jeg begyndte for nylig at se på DIY-gymnastikudstyr og -udstyr. Hvad jeg fandt, er 20 fantastiske DIY-gymnastikudstyr og tøjideer, der vil give dig den bedste hjemme-træning nogensinde!
Helt ærligt, nogle af disse er bare fantastiske, og de replikerer perfekt alle disse motionscentre, der gør din krop så meget godt. Jeg inkluderede dog ikke kun træningsmaskiner. Jeg tilføjede også et par DIY gymnastikstøj og ideer til tilbehør til denne liste.
Du finder alt fra træningstopper til gymnastikposer, og alle er DIY klar til DIY! Hvis du elsker DIY-ting, vil du elske denne liste. Og du skal også være sikker på at tjekke disse 25 lækre lavkolhydratopskrifter.
Hvis du forsøger at tabe sig eller bare blive sund i det hele, er disse perfekte at tilføje med din træningsplan.
Som sagt, jeg elsker at træne, og dette er nogle af de letteste ideer til DIY-træningsudstyr, som jeg nogensinde har set. Helt ærligt kunne du bygge dit eget hjemmegym og gøre det på DIY måde! Hvis du elsker at træne, uanset om du vil slippe et par kilo eller bare komme i form generelt, vil du bestemt tjekke disse.
Spar de penge, som du vil bruge til at betale for et gymnastikselskab og træne derhjemme. Du vil nyde de samme resultater, og du har nogle ekstra kontanter i lommen! Og hvis du virkelig elsker at gøre ting på DIY-måde, vil du bestemt tage et kig på disse 20 seje DIY-projekter for at dække dit dæk ud. Du kan oprette din egen træningsplads udendørs!
1. Billig og nem DIY Slamkugle
Slamkugler er dejlige til at hjælpe dig med at styrke og tone din overkrop. Desværre kan de være lidt dyre, hvis du køber dem i stormagasiner eller sportsudstyr.
Du kan dog lave din egen, og alt hvad du virkelig har brug for er en billig basketball, noget silicasand og et par andre billige forsyninger. Disse er fantastiske og kan være så nyttige i din fitnessrejse!
Vejledning: crossfitflagstaff
2. DIY iPod- eller telefonholder
Har du et armbånd til din iPod eller din mobiltelefon? Hvis du ikke gør det, kan det være vanskeligt at holde disse musikudbydere sikre under en træning. Du kan købe disse i Walmart og andre butikker, men at lave dine egne er meget billigere og så meget mere givende.
Du kan endda justere den, så den passer til det, du bruger, og når du får det til, har du altid din yndlings træningsmusik lige der, når du har brug for den. Den bedste del af denne? Du har bare brug for en gammel sok for at gøre det! Tal om cool tech tilbehør, som du aldrig vidste, at du havde brug for!
Tutorial: lifehacker
3. Hjemmelavede slagtov
Battle reb er mine yndlings ting på gymnastiksalen, og de hjælper dig virkelig med at tone og styrke disse arme og skuldre! Jeg prissatte et sæt af dem for nylig, og de var næsten $ 100.
Det er lidt stejlt for mig, så jeg fandt denne fantastiske DIY-version, der er meget mere overkommelig, og de fungerer lige så godt. Du kan lave dine egne slagtavler med en haveslange og noget sand, og du vil ikke bruge næsten lige så meget på at gøre dem, som du ville købe dem.
Vejledning: gymnastikperson
4. Hjemmelavet boksesæk
Alle har brug for en god boksesæk til de intense træningspas… eller for at lindre stress i slutningen af en lang dag. Denne hjemmelavede boksesæk er superenkelt at lave, og den fungerer lige så godt som de dyrere, som du kan købe i sportsforretninger.
Plus, du kan lave denne til mindre end $ 20! Du har bare brug for noget til skallen, som billigt lærred eller vinyl og derefter et fyldstof, tænk savsmuld eller noget lige så tæt.
Tutorial: livingapex
5. DIY-paralletter
Paralletter er dejlige til at hjælpe dig med at arbejde med din kerne og din overkrop, og du kan lave din egen til kun en lille brøkdel af, hvad du ville bruge til at købe dem.
Disse DIY-paralleller koster kun omkring $ 35, og du kan få dem bygget på cirka 15 minutter. Det er 15 minutter tættere på dine træningsmål!
Du har bare brug for PVC-rør og nogle albuer, hætter og andre materialer for at gøre dette. Du kan finde alt, hvad du har brug for i din lokale hardware- eller hjemmeforbedringsbutik.
Tutorial: stayfitmom
6. DIY Pullup Bar
En pullup er fantastisk til at hjælpe dig med at tone dine arme, skuldre og ryg, og det er bestemt noget, du vil tilføje til din samlede træning.
Du behøver ikke at gå på gymnastiksalen for en pullup, og du behøver ikke at bruge hundreder i en sportsudstyr for at købe en. Du kan oprette din egen DIY-pullup med kun få forsyninger, som du kan hente i din lokale hardwarebutik.
Dette er en pullup-bjælke med fire positioner, så den giver dig masser af træningspotentiale.
Tutorial: yourfitnesspath
7. DIY-roemaskine
Jeg elsker roermaskiner til toning og styrkelse af arme og skuldre, men de er virkelig dyre, hvis du køber dem. Heldigvis er der en DIY-roermaskine, som du kan tjene til omkring $ 100 eller mindre.
Bemærk, at dette tager meget mere tid, og det er en smule mere kompliceret end mange andre hjemmelavede gymnastikudstyrsgenstande, men hvis du elsker det træning, du får fra en roemaskine, er det bestemt værd at bruge den ekstra tid og kræfter.
Vejledning: instruktioner
8. DIY sandbag
Sandtasker er det perfekte træningstilbehør til at hjælpe dig med at opbygge styrke og tone disse arme og skuldre. Denne DIY-sandbag er en af de nemmeste ting at lave, og den vandt ikke koste dig meget overhovedet.
Du har bare brug for en robust duffel taske og et par andre forsyninger til at fremstille denne, som nogle ris eller sand, duct tape og et par baggies eller Ziploc poser for at holde din vægt.
Vejledning: wetellyouhow
9. DIY flettet hovedbøjle
Hvis du i nogle tilfælde har langt hår eller endda kort hår, vil du have noget, der holder dit hår op og ud af dit ansigt, når du træner.
Gå ind i denne fantastiske DIY flettet hovedbøjle! DIY-pandebånd er super nemme at fremstille, og dette vil helt sikkert hjælpe dig med at nå dine stilmål, mens du når dine fitness-mål.
Du har bare brug for en gammel t-shirt og cirka en halv time for at gøre denne, og den er virkelig sød og funktionel.
Vejledning: kaninfoodformybunnyteeth
10. DIY Sweat Pant Workout Capris
Her er en anden god idé til noget træningstøj. Du kan købe disse spandex-capris eller dyre træningstøj, eller du kan gøre dit eget og gemme en lille formue.
Disse trænings capris er superkomfortable, og de er virkelig billige, fordi du laver dem fra en gammel sweatshirt.
Du kan få sweatshirts på Goodwill virkelig billigt eller ramme Dollar Store eller Walmart i begyndelsen af foråret og få dem i godkendelse for cirka en dollar hver.
Vejledning: leafytreetopspot
11. Omplaceret t-shirt-træningspose
Du har brug for en god træningspose. Selv hvis du træner hjemmefra, vil du have et sted at opbevare dit træningstøj, sko og endda det mindre tilbehør som spring reb eller telefonholdere.
Så denne repurposed træningstas-træningspose er perfekt. Du kan lave denne på ingen tid, og det er et fantastisk letvægtsmateriale, der er perfekt til at holde dit gymnastik nødvendigt, hvis du har et medlemskab et sted og ikke træner derhjemme.
Tutorial: sayyes
12. Forever 21 Inspireret DIY Yoga-top
Denne fantastiske træningstop til DIY er inspireret af yogatoppen fra Forever 21, men den er meget billigere. Du kan lave denne med en gammel t-shirt, og det tager kun et par minutter at få det til.
Du er nødt til at gøre lidt syning til denne, men ikke meget, og du behøver ikke at være en dygtig syerske for at gøre denne søde træningstop heller. Det er super nemt og så moderigtigt!
Tutorial: grosgrainfab
13. Enkle og billige hjemmelavede håndvægte
Håndvægte er en vigtig del af din samlede træning. De hjælper dig med at tone dine arme og skuldre og opbygge overkroppens styrke. De er også gode til at målrette mod et specifikt sæt muskler.
De er ikke meget dyre, men denne DIY-version er endnu billigere end dem, du finder i butikkerne, og det slanke design gør dem super behagelige at bruge. Du har brug for noget PVC-rør for at fremstille disse hjemmelavede håndvægte samt et par andre billige forsyninger.
Øvelse: thehomeaway
14. DIY Power Rack
Hvis du virkelig seriøs med at træne, er dette DIY-magtstativ et must. Denne er temmelig let at fremstille, og det vil koste dig så meget mindre end at købe en af disse, der allerede er lavet.
Du har virkelig brug for et magtstativ til den løftende løftning, så hvis du bruger vægtstænger, skal du virkelig tage et kig på dette. Det er fantastisk til alle niveauer af fitness, og du kan ikke finde et hjemmelavet power rack, der er lettere at opbygge end denne.
Vejledning: hjemme-gymnastik-bodybuilding
15. DIY No Sew Racerback træningst-shirt
Jeg elsker at træne i racerback-tees. De er så behagelige og så seje - som i at de ikke overophedes dig som en traditionel t-shirt vil. Denne DIY ingen sy racerback tee er superenkelt at lave og nævnte jeg, at der ikke kræves syning?
Du kan få denne gjort på få minutter, og du kan gøre så mange som du har tees til rådighed. Gå ud til din lokale sparsommelsesbutik, og kom på lager med billige t-shirts for at fremstille så mange af disse, som du vil!
Vejledning: espn
16. Simpelt ikke sy beskåret tee
En afgrøde tee er en god en at træne i, og denne no sy version er virkelig nem at fremstille. Nordstrom sælger disse afgrødertees til en enorm $ 20 hver!
Men du behøver ikke at bruge næsten så meget, hvis du har en gammel t-shirt, som du kan genbruge, eller du kan gå ud til Goodwill eller en anden sparsommelig butik og få gamle tees til cirka en dollar hver.
Derefter forvandler du dem til dine helt egne ingen sy-tee i de dage, hvor du ønsker, at dine træningspunkter skal være moderigtige.
Vejledning: mckenzierenae
17. DIY Ruched Workout Leggings
Jeg elsker disse DIY leggings! Du kan bruge disse til normalt hverdagstøj eller bruge dem til dine træningspas. De er super enkle at lave, og du behøver ikke engang at være en dygtig syerske for at gøre dem.
Du fremstiller disse med en gammel t-shirt - snak om gode måder at ommode dine gamle t-shirts på! Disse er så enkle at sy, og de er perfekt komfortable, så de er gode til at træne.
De er så nemme, at du ønsker at lave flere par, så du får et nyt par til hver dag i ugen!
Vejledning: lavet hver dag
18. Oversized Open Back Workout Top
Denne overdimensionerede træningstop er virkelig behagelig, og det åbne baguddesign gør det super cool, når du varmer op din træning. Dette er også et no sy-projekt, og du kan have denne fashionable top færdig på cirka 15 minutter eller mindre.
Bare tag en gammel t-shirt, en temmelig stor, og gør den til din foretrukne træningstop nogensinde! Disse er super stilfulde og så gode til træning i hjemmet eller i gymnastiksalen.
Vejledning: ting-vi-gør
19. Easy Hjemmelavet Balance Board
En balance board er perfekt til at hjælpe dig med at styrke din kerne og styrke din kerne er afgørende for en vellykket træning.
Dette hjemmelavede balanceboard kunne ikke være lettere at lave, og du kan gøre det med ting, du allerede har til rådighed, så det kan muligvis også være frit at lave. Du har stort set bare brug for noget træ, et stort stykke PVC-rør og et par skruer for at sætte denne sammen.
Tutorial: makezine
20. Genoverført T-shirt Benvarmere
Kan du huske det fantastiske træningstøj fra 80'erne? Dem med de farverige leotarder og benvarmere? Du kan godt genskabe dem, i det mindste den varmere del af benet med disse repurposed benvarmere til t-shirt, der er perfekte til alle dine træninger.
Du har brug for tre eller fire t-shirts til hvert par af disse, så slå din lokale sparsommelsesbutik op og tag et par billige tees inden du begynder. Disse er super enkle at lave og ser så moderigtige ud i gymnastiksalen eller derhjemme!
Vejledning: lovespunstudio
